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Sich zuhause fühlen im eigenen Körper
durch die einzigartige Kombination
von Feldenkrais Methode® und
Gyrotonic Expansion System®.

Die fliessenden Formen von Gyrotonic®
aktivieren die Muskeln in einem idealen
Wechselspiel, lösen Spannungen und
mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke.

Das ausgewogene Training entwickelt Kraft,
Beweglichkeit und Koordination, dadurch wird
der Körper gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht.

Mit Hilfe der Feldenkrais Methode werden
alte Bewegungsmuster aufgelöst und neue,
optimierte Bewegungsabläufe übernommen.

Überraschen Sie sich selbst mit der
schwebenden Leichtigkeit ihres Körpers.

 

 

 

MOVING WITH GRACE

Ein kombiniertes Workshop Programm

 

MOVING WITH GRACE 
ein anregendes, bewegungsbasiertes Workshop Programm von den drei Tanzforschern Lauren Bunn, Chris Lechner und Anna Röthlisberger, die mit einer reichen somatischen  Ausbildung unterrichtet sind. Dabei geht es um die Verbindung der Feldenkrais Methode und dem Forschen der
fließenden Bewegungen von Gyrotonic


Im ersten Teil tauchen wir auf eine kreative Weise, Zusammenhänge in der Bewegung und ihrer Funktion ein. Wir beginnen mit einer Lektion in der Feldenkrais Methode. Sie werden dazu ermuntert, viel Zeit zu nehmen, um zufolge der angeleiteten Lektion in eine Reise persönlicher Bewegungsforschung mit geringstem Kraftaufwand zu gehen. Aus einfachsten Grundsätzen der Anatomie wird dabei die Wirbelsäule und ihre Bewegungsqualität im Körper erspürt und bewegt. Dies bietet ein vertieftes Aufwärmen und Entlasten des Körpers am Boden in verschiedensten Variationen an. Mit diesen Sinneserfahrungen und physischen Entdeckungen gehen wir weiter.


Im zweiten Teil geht es um die Frage wie wir diese Vorbereitung nützen können in der Gyrotonic  Arbeit. In welcher Weise wir die körpereigene Intelligenz ansprechen, unsere eigenen Bedürfnisse  geltend machen. Wir begeben uns auf die Suche nach unserem persönlichen Ansatz, anstatt uns Übungen zu verordnen. Wir arbeiten in kleinen Gruppen, um die Bänke und Turme herum, und erkunden spielerisch drei-dimensionale Bewegungen und unsere Grenzen, in der Hoffnung das neue Türen aufgehen.


Am Schluss widmen wir uns einer kurzen Sitzmeditation um in den entstandenen Körperliche Räume zu verweilen und zu ruhen.


Jeder Workshop richtet sich an bewegungsfreudige, neugierige Leute, mit Vorkenntnissen in Gyrotonic, die Bewegung vertiefen und leichtes Lernen am Gerät nicht auslassen möchten.


MOVING WITH GRACE

Datum:   5. März I 30. April I 21. Mai I 18. Juni

Zeit: 14:00 – 17:00 (mit Pause)

Ort: Drehpunkt, Kramgasse 14, 3011 Bern

Anmeldung:

Anna Röthlisberger

aroethlisberger@sunrise.ch

0795071343

 

Mitnehmen Bequeme, warme Kleidung und Socken

Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen